Mas eu não quero fazer parte dessa estatística! Primeiro porque antes de casarmos vivemos juntos durante 4 anos por isso não era agora que eu ia "desleixar-me" e segundo porque não posso admitir tal coisa. Não posso deixar de me interessar por mim mesma, pela minha saúde e bem-estar.
Posto isto vou começar (mais) uma dieta! Ou melhor, vou fazer uma dieta que já fiz antes e que resultou muito bem apesar de exigir muita força de vontade.
Aqui vai a dieta para o caso de alguém querer juntar-se a mim nesta luta:
PEQUENO-ALMOÇO:
Metade de um pão integral com queijo magro ou com fiambre de peru ou frango ou ainda queijo fresco e um chá
A MEIO DA MANHÃ: fruta
ALMOÇO: carne ou peixe cozidos ou grelhados com legumes/saladas
LANCHE: a outra metade do pão integral com queijo magro ou com fiambre de peru ou frango ou ainda queijo fresco e chá
JANTAR: uma salada e sopa sem batata
CEIA: um iogurte
A fruta é aconselhável comer da parte da manhã (as frutas proibidas: abacate e banana)
1,5 L de água por dia
Para já quero emagrecer uns 5kgs... Depois vejo se já me sinto bem o suficiente ou se continuo!Ah e claro, quero retomar o exercício físico. Acordar (mais) cedo e ir correr!
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