Como sabem voltei ao ginásio! E não... Ainda não desisti! O meu marido diz que não duro nem mais um mês. É tão motivador, não é?
Pois que o Verão está aí não tarda e não quero ter que andar enrolada na toalha ou deitada de barriga para baixo para esconder os quilinhos a mais. Quero poder andar na praia com orgulho! Há muito que isso não acontece pois mesmo quando tinha menos uns 7 ou 8 quilos do que tenho agora sentia-me gorda. Ele há coisas! Manias!
Então continuo a ir ao ginásio umas 3 vezes por semana. Uma vezes vou à hora de almoço fazer passadeira e máquinas. Já aumentei a carga e tudo! Eheh Outras vezes opto pelas aulas de grupo que puxam mais por nós e saio de lá quase de gatas.
Ontem aventurei-me à séria. Fui desafiada a ir a uma aula de abdominais. Quem me conhece sabe que abdominais não é a minha cena. Não tenho resistência na barriga... Começa logo a doer-me as costas (porque faço mal os exercícios) e desisto facilmente. Nos meus treinos à hora do almoço faço uns 120 abdominais. Mas nesta aula sabia que ia ser bem mais que isso.
Achei que uma aula de abdominais não ia ser suficiente por isso fui meia hora mais cedo e decidi fazer passadeira e máquinas de pernas antes. E depois sim, abdominais!
Quando entrei na aula pensei que seria uma aula daquelas rápidas de 10 minutos porque ninguém aguenta mais que 10 minutos a fazer abdominais, certo? Errado. Foram 20 minutos intensivos de sobe e desce, agora rápido, agora lento. Pernas para cima, segura. Respira. Enfim, foi duro. Não o vou negar. Juro que pensei que os meus abdominais fossem rebentar e tornar aquela sala um cenário de filme de terror cheio de sangue e eu deitada no tapete a morrer lentamente (mas com um six pack). Doeu. Doeu muito e hoje doi ainda mais.
Mas soube tããão bem! :)

Agora só falta é mudar a alimentação também... Aiii que isso é que já vai ser mais complicado! Alguma nutricionista por aí? Hum?

E aqui ficam algumas imagens/frases inspiradoras. Boa semana!

Pronto!!! Eu sabia que havia um lado negativo em conseguir levar uma dieta para a frente. Assim que começamos a perder peso, começamos a sentirmo-nos mais vaidosas. Gostamos mais de nos ver ao espelho e até nos sentimos um pouco mais arrjoadas. Ao contrário da maior parte das pessoas não sou capaz de fazer comprar para levantar a auto-estima pois quando a auto-estima está em baixo acho que nada me fica bem por isso quando vou às compras com alguém sou aquela que não leva nada, fica só a olhar para as minhas amigas e encolho os ombros quando me perguntam se gosto de alguma coisa.
Pois que basta uns quilos a menos, uns músculos mais definidos e umas pernas mais esguias para fazer maravilhas! A auto-estima eleva-se, sentimo-nos mais femininas, pirosonas e "gostosas"! E o que é que a Marabunta decide fazer nestas alturas? Torrar dinheiro. Ah pois claro. Na Sexta-feira fui "só espreitar" a H&M e vim com um saco cheio de coisinhas novas, incluindo calças skinny, um vestido, um top e uma camisa! E que bem me soubre experimentar as roupas e ver que tinha que ser tudo o número abaixo!
Hoje à hora do almoço apeteceu-me ir dar uma volta ao Fórum. Entrei na Primark e trouxe duas camisas/blusas (como lhe quiserem chamar) e umas sandálias. Os estragos ainda eram poucos por isso fui namorar os acessórios novos da Blanco e claro que trouxe uns quantos. Hoje ainda tenho manicure e pedicure para me pôr ainda "ma linda"! :)
Ah! E não me arrependo nada! Há muito tempo que não fazia umas comprinhas para mim... Só no supermercado! Humpf!

Das roupas ainda não tenho imagens. As bugigangas da Blanco são estas:

obstáculo à dieta

Todas nós sabemos que um dos principais obstáculos ao sucesso de cada dieta são as pessoas com quem vivemos. Seja o namorado, marido, família ou amigos. As pessoas com quem habitualmente nos sentamos à mesa para jantar/almoçar. "Só comes isso?", "Queres que te prepare a sobremesa?", "Prova este paozinho com queijo que está óptimo!", "Não devias deixar de comer aquilo que gostas", e por aí fora. Podíamos escrever um livro com estas "milhentas" frases típicas que deitam abaixo a nossa luta diária por nos mantermos firmes na dieta. Pior que isso são as pessoas que opinam sobre dietas e que nos dizem que não devíamos fazer assim e devíamos fazer assado. Mas isso já é tema para todo um outro post.
Bom, eu vivo com um desses. O meu marido é o meu maior obstáculo às minhas tentativas de emagrecer. Não pode ser bom em tudo, é pena! Coitado, acredito que só quer o meu melhor. Mas às vezes preferia que não dissesse nada.
Ontem o jantar lá em casa foi bacalhau com natas. Já sabia que se fizesse só para ele ia levar na cabeça. "Só comes sopa?" Então peguei em dois pirex's e preparei o bacalhau dele e o meu. Como? Muito simples. Há um bacalhau com natas que podemos comer nesta dieta da nutricionista Mariana Abecasis.
O dele levou o normal. Batata, bacalhau, cebola, azeite, natas, etc. O meu foi preparado com curgete em vez de batatas e leite com 3 colheres de natas light em vez de natas por inteiro. Levou o mesmo bacalhau, cenoura e cebola e ficou delicioso!
Só jantei sopa mas trouxe o bacalhau para o almoço.
Conseguem distinguir um e outro? :) Isto foi logo ao ir ao forno:

O aspecto final ficou bem melhor!

Dieta Barriga Zero - dia 05

Olá!! Como sabem, estou a (tentar) fazer a dieta do livro "Dieta Barriga Zero". Hoje é o 5º dia e tem corrido bem... Dizem que nos primeiros dias se emagrece muito mas eu emagreci 600g... Podia ter sido bem melhor mas acreditem que fiz tudo "by the book".

Os 4 primeiros dias são duros, à excepção do jantar que é sempre óptimo!!

Hoje é o 1º dia da segunda fase e nesta fase podemos escolher as refeições que comemos dentro das recomendadas no livro.

Optei pelo seguinte:

P.A. - flocos de aveia c/ passas e 1 iogurte magro

Almoço - fusilli ntegral com tomate cherry, cubinhos de frango e 1 colher de chá de molho pesto

Lanche - maçã cortada aos pedaços c/ 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim (é nisto que esta dieta me assusta e ao mesmo tempo agrada)

Jantar - pão de cachorro c/ uma salsicha, 1 colher de mostarda dijon, 1/4 de cebola picada e pimenta (e esta hein?)

De facto há refeições assustadoras para quem quer perder peso mas pelo que li no livro são refeições pouco calóricas mas que nos deixam saciadas... Prefiro ir assim, devagarinho, e conseguir cumprir até ao fim do que começar com loucuras que me deixam insuportável, fraca e acabo por desistir.

Entretanto tenho ido correr de vez em quando. Hoje fui as 8 da manhã! Oh yeah :)

Bj a todos e obrigada pelas vossas visitinhas :)